Pikiran yang aktif sering menjadi tantangan saat hendak tidur. Membawa beban pikiran ke tempat tidur membuat tubuh sulit beristirahat. Oleh karena itu, penting untuk menenangkan pikiran sebelum tidur. Menuliskan pikiran atau rencana esok hari membantu melepaskan kekhawatiran. Dengan menuangkannya ke tulisan, pikiran tidak perlu terus mengingatnya. Hal ini menciptakan rasa lega. Latihan pernapasan ringan sebelum […]
Kategori: Kebiasaan mental sebelum tidur
Kategori ini membahas kebiasaan mental yang membantu menenangkan pikiran sebelum tidur. Fokusnya adalah melepaskan beban pikiran dan menciptakan keadaan emosional yang seimbang.