Lingkungan tidur berperan besar dalam kualitas istirahat. Ruangan yang tenang, rapi, dan nyaman membantu pikiran merasa aman. Hal ini memudahkan tubuh untuk beristirahat secara alami. Pencahayaan lembut sangat penting saat malam hari. Cahaya redup membantu tubuh menyesuaikan diri dengan waktu tidur. Menghindari cahaya terang menciptakan suasana yang lebih menenangkan. Suhu ruangan yang nyaman juga berpengaruh. […]
Kategori: Rutinitas malam yang menenangkan
Kategori ini membahas pentingnya rutinitas malam untuk membantu pikiran dan tubuh bersiap beristirahat. Kebiasaan sederhana sebelum tidur dapat menciptakan transisi yang lembut dari aktivitas harian menuju waktu istirahat.